고단백식단1 운동 없이 살 빠지는 비밀, 단백질 섭취법 살 빼고 싶다면, 단백질부터 제대로 챙겨라!다이어트를 시작하면 가장 먼저 챙겨 먹으라는 것이 바로 단백질이에요.단백질은 포만감을 높여줘서 폭식을 막아줄 뿐만 아니라근육량을 유지해 기초대사량을 올려주는 중요한 영양소입니다.하지만 단백질이라고 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아니랍니다.특히 최근 유행하는 고단백 다이어트를 잘못 따라 했다가오히려 몸을 상하는 분들이 많아졌는데요.체중 감량을 위해 단백질을 제대로 섭취하지 않으면 근육 손실이 일어나기초대사량이 떨어지고 오히려 살이 쉽게 찌는 체질로 변할 수 있어요.그렇기 때문에 단백질 섭취 방법을 정확히 알고 접근하는 것이다이어트 성공의 핵심이라고 할 수 있겠습니다.오늘은 단백질이 왜 다이어트에 필수적인지,그리고 건강하고 효과적으로 단백질을 섭취할 수 있는다양한.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
