운동과식단1 건강한 다이어트 VS 위험한 다이어트 굶는 다이어트는 이제 그만! 건강하게 체중 감량하는 방법 다이어트를 할 때 가장 신경 쓰는 것은 단기간에 살을 빼는 것이죠? 하지만 빠르게 감량하는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 잘못된 방법으로 체중을 줄이면 건강을 해칠 수 있고, 요요 현상이 찾아올 확률도 높아집니다. 그렇다면 건강한 다이어트는 무엇이 다를까요? 오늘은 건강한 다이어트와 위험한 다이어트의 차이를 비교해보고, 체중 감량을 지속적으로 유지하는 방법을 알려드릴게요. 다이어트 목표단순한 체중 감량이 아닌 건강 유지와 지속 가능성이 중요합니다.빠른 감량의 위험성무리한 감량은 근육 손실과 신진대사 저하를 초래할 수 있습니다.건강한 다이어트란 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라 신체 균형을 유지하면서 건강하게 감량하는 것을 의미합니다. 극단적인 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
